Ochrana očí je počas leta samozrejmosťou, ale v zime na ich ochranu mnoho ľudí zabúda. Je dôležité vedieť, že naše oči sú vystavené veľkej záťaži aj počas chladných dní. Hoci je slnka menej, UV žiarenie nevymizne a jeho značná časť sa odráža od zemského povrchu pokrytého snehom. Pôsobenie slnečných lúčov je vtedy príliš agresívne. Očiam dáva zabrať taktiež studený vietor, sneh či kúrenie. Farmaceutka Adriána Fechová z lekárne Dr. Max v Sabinove vám poradí, ako sa dostatočne postarať o svoj zrak v zimnom období.
Počas zimy sa naše oči extrémne namáhajú a prekonávajú veľkú záťaž, čo my pociťujeme ako podráždenie, svrbenie a pálenie. Veľmi často sú tieto prejavy sprevádzané aj bolesťami hlavy, celkovou únavou a vyčerpaním. V dôsledku kúrenia alebo klimatizácie sa vlhkosť vzduchu znižuje a dochádza k vysušovaniu prirodzeného prostredia. Počas zimy však nie sú naše oči len suché. Rovnako ich trápi začervenanie a podráždenie.
Slnečné okuliare aj v zime
V zime je potrebné chrániť si zrak chrániť rovnakým spôsobom, ako v lete a predovšetkým, keď je počasie slnečné a obloha jasná. „Vtedy by sme mali určite siahnuť po slnečných okuliaroch. Kvalitné sú tie, ktoré dokážu zachytiť 99 až 100 % UV žiarenia. Ich nosením tak zabraňujeme vzniku takzvanej snežnej slepoty, ktorá výrazne dráždi oči a poškodzuje spojovku,“ tvrdí Adriána Fechová z Dr. Max.
Pocitu suchých očí v priestoroch, ktoré sú počas zimy vykurované, sa dá tiež predísť. Riešením je v miestnostiach používať zvlhčovače vzduchu. Niekomu postačí aj domáci trik, a to ukladanie mokrých uterákov na radiátory. V zime trávia všeobecne ľudia viac času doma a problémy s očami tak pociťujú intenzívnejšie. Vtedy je dobré siahnuť aj po prípravkoch, ktoré pomáhajú odstrániť ťažkosti spojené so suchými očami.
Príčinou vzniku suchých očí je rýchlejšie odparovanie sa sĺz, hlavne v miestnostiach, ktoré sú vykurované. Kvalita sĺz je vtedy nižšia a dochádza k nedostatočnému rozprestretiu slzného filmu na povrchu oka. Spomalené je aj žmurkanie, hlavne pri práci s počítačom alebo telefónom. Oko sa v takomto prostredí unaví a vysuší oveľa rýchlejšie. Nedostatočné množstvo slznej tekutiny vtedy spôsobí svrbenie očí, pálenie, začervenanie, podráždenie a nadmerné slzenie. Mnohí z nás to opisujú, ako keby mali v oku piesok alebo cudzie teleso. Jednoduchý a účinný spôsob, ako odstrániť tieto problémy, je okrem už spomínaných rád tiež používanie zvlhčujúcich očných prípravkov.
Umelé slzy a gélové kvapky
„Ľudia s miernymi až strednými príznakmi by si mali niekoľkokrát denne prekvapkať oči takzvanými umelými slzami. Ide o zvlhčujúce očné kvapky s ochranným epitelizačným a dezinfekčným účinkom. Obsahujú látky ako hydroxypropylmetylcelulóza, ktorá vytvára na povrchu rohovky a spojovky dočasný ochranný film. Tým zabezpečí zvlhčenie vonkajšieho povrchu oka a slúži ako náhrada pri nedostatočnej tvorbe sĺz,“ radí farmaceutka z Dr. Max. Často sa používa aj dexpantenol, ktorý prispieva k zrýchlenej obnove buniek na povrchu rohovky. Ďalšími zložkami môžu byť kyselina hyalurónová, extrakt Očianky rôstkovej alebo vitamín A. Okrem zvlhčenia sa podieľajú aj na jeho výžive, uľavujú oku od únavy a namáhania. Prípravky vo forme kvapiek dobre účinkujú hlavne u osôb trpiacich suchým okom len v určitom prostredí a s miernymi prejavmi.
„Pre závažnejšie príznaky trvajúce dlhšie, keď kvapková forma prinesie úľavu len na krátky čas, sú na trhu k dispozícii gélové kvapky. Ide o špeciálne vyvinuté prípravky s vyššou viskozitou v porovnaní s bežnými kvapkami. Na povrchu oka ostávajú dlhšie a pre týchto pacientov sú komfortnejšie,“ pokračuje Adriána Fechová z Dr. Max. Pri pretrvávajúcich problémoch lekári veľmi často odporúčajú doplnkové použitie očnej masti na noc, pretože počas spánku je produkované menšie množstvo slznej tekutiny. Rozdielom je aj doba použitia kvapiek od ich prvého otvorenia. Základnú skupinu prípravkov, ktoré sú cenovo dostupnejšie, je potrebné spotrebovať do mesiaca až dvoch. Táto informácia je uvedená výrobcom na vonkajšom obale lieku alebo v príbalovej informácii pre pacienta. Druhá skupina kvapiek má dobu použiteľnosti od otvorenia až šesť mesiacov. Sú cenovo drahšie, avšak ich zloženie je aj kvalitnejšie. Viaceré z nich sa pripravujú z látok, ktoré sú vhodné aj pre nositeľov kontaktných šošoviek.
Okuliare vs. šošovky
Nositelia kontaktných šošoviek sa môžu obávať nízkych teplôt pod nulou. Teplota šošovky sa prispôsobuje teplote tela a k jej zamrznutiu určite nedôjde. Veterné počasie a už vyššie spomínaný nedostatok sĺz môžu oči podráždiť a viesť k nadmernému slzeniu. Nositelia šošoviek by mali používať umelé slzy, ale bez konzervačných látok. Tie zvlhčia sliznicu oka a zvýšia komfort pri ich nosení. Okuliare sa počas zimy neustále rosia a po príchode do miestnosti cez ne človek nevidí absolútne nič. Trvá určitý čas, kým sa teploty vyrovnajú a očistené sklá ostanú naozaj priehľadné. Obmedzujú aj milovníkov zimných športov tým, že pod prilbou tlačia, zahmlievajú sa a nie sú prispôsobené rýchlej jazde. „Výber je však výlučne vo vašich rukách, závisí od vašich preferencií,“ uzatvára odborníčka z Dr. Max.
Mgr. Adriána Fechová, Lekáreň Dr. Max Sabinov
Foto: Shutterstock, Dr. Max
