Vďaka neustálemu rozvoju medicíny, farmácie a prírodných vied sa dožívame vyššieho veku ako naši predkovia. So stúpajúcou strednou dĺžkou života narastá počet ľudí, ktorým diagnostikovali jednu z foriem demencie. Starecká demencia, inak nazývaná aj choroba starých ľudí, patrí medzi vážne ochorenia, ktoré postihujú najmä seniorov po 65. roku života.
Farmaceutka PharmDr. Júlia Kollárová z lekárne Dr.Max vysvetľuje, že starecká demencia patrí medzi chronické degeneratívne ochorenia mozgu. „Pri tomto ochorení dochádza k odumieraniu nervových buniek a nové sa nevytvárajú. To vedie k postupnému vymazávaniu pamäťových stôp a k zhoršeniu jazykových schopností, pričom sa pridávajú aj problémy s orientáciou v čase a priestore,“ objasňuje. Príčiny stareckej demencie však podľa nej nie sú ani v dnešnej dobe úplne objasnené. „Niektoré štúdie považujú za rizikové faktory vysoký krvný tlak, cukrovku a zvýšený cholesterol,“ dopĺňa farmaceutka.
Kedy treba spozornieť
Odborníčka tiež upozorňuje, že príznaky stareckej demencie sa do života seniorov vkrádajú zvyčajne úplne nenápadne. „Príznaky poruchy pamäti sú často zľahčované tým, že zabúdanie starších členov rodiny k ich veku jednoducho patrí. Lekársku pomoc ľudia vyhľadávajú až vo chvíli, keď sa senior správa neobvykle, alebo keď zablúdi. V tejto chvíli však už veľakrát ide o pokročilú demenciu a šance na zlepšenie zdravotného stavu tým výrazne klesajú,“ varuje farmaceutka a zdôrazňuje potrebu návštevy lekára už pri prvých príznakoch ochorenia.
„Príznaky demencie sú nepravidelné a medzi pacientmi sa líšia,“ uvádza PharmDr. Júlia Kollárová. Podľa nej hrá výraznú úlohu genetika, ale aj to, aký život viedol človek v minulosti. „Medzi prvé varovné signály patria problémy s vyjadrovaním sa. Človek hľadá vhodné slová, nevie dokončiť vety, má medzery v pamäti, ktoré sa snaží skryť,“ vysvetľuje odborníčka z lekárne. Dodáva, že demencia ovplyvňuje schopnosť riešiť problémy a zabraňuje spomenúť si na vykonávanie bežných činností.
Ako predchádzať ochoreniu
Čo sa týka prevencie, farmaceutka zdôrazňuje dôležitosť správnej výživy už v strednom veku. „Potrebuje ju nielen naše telo, ale aj mozog a nervové tkanivá,“ tvrdí. „Dôležitý je výber správnych potravín obsahujúcich veľa vitamínov najmä skupiny B, C a E,“ radí PharmDr. Júlia Kollárová a upozorňuje aj na význam pravidelného tréningu mozgu a pamäti prostredníctvom rôznych logických a pamäťových hier. „Dobrou tréningovou pomôckou je aj lúštenie krížoviek, hranie šachu či čítanie kníh,“ dodáva.
Farmaceutka tiež varuje pred rizikovými faktormi, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku demencie. „Medzi ne patrí ženské pohlavie, výskyt ochorenia v rodine, vyšší vek, prekonané úrazy hlavy, nízke vzdelanie, vysoký krvný tlak a zvýšená hladina cholesterolu,“ upozorňuje. Na záver zdôrazňuje, že hoci stareckú demenciu nedokážeme vyliečiť, správou liečbou môžeme ovplyvniť jej priebeh.
Správna životospráva
Dôležité sú všetky vitamíny skupiny B, ale najmä Vitamín B9 – kyselina listová. Nájdete ju v listovej zelenine a strukovinách. „Odporúčaná denná dávka je 100 g na deň. Okrem prevencie stareckej demencie pôsobí na emocionálne zdravie človeka a na zdravý vývoj buniek. Vitamín B1 (tiamín) – v dávke 1,4 g denne. Nájdete ho v strukovinách, ale aj v kuracom mäse, rybách, cestovinách a celozrnnom pečive. Vitamíny C a E obsahujú citrusové plody, paradajky, papriky a orechy. Odporúčaná dávka vitamínu C je 60 až 100 mg denne,“ vysvetľuje odborníčka z lekárne Dr. Max.
Škorica obsahuje zložky, ktoré podporujú činnosť mozgu, ale aj káva znižuje šancu na vývoj stareckej demencie, pretože obsahuje kofeín a je bohatá na antioxidanty. Korenie karí je bohaté na kurkumín, ktorý má protizápalové účinky, blokuje aj tvorbu amyloidových povlakov, čím napomáha v prevencii Alzheimerovej choroby. „Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné na správnu funkciu mozgu. Nájdete ich vo všetkých druhoch rýb, v orechoch a sóji. Užívajte ich v dávke 250 mg za deň, v starobe to môžu byť až 2 gramy za deň,“ vymenúva,“ ďalej PharmDr. Júlia Kollárová.
Z pohľadu výživových doplnkov je v prevencii stareckej demencie nápomocná skupina látok zvaných nootropiká, ktoré zlepšujú krvný tok v mozgu, čím dodávajú mozgu dostatok kyslíka. „Zlepšujú prepojenie medzi jednotlivými časťami mozgu, pamäť, reč, motoriku, ovplyvňujú sústredenie a plánovanie. Nootropiká obsahujú hlavne extrakty z ginko biloby, guarany, ženšenu, lecitínu či L-karnitínu. Je však potrebné, aby sme ich užívali dlhodobo, pretože ich maximálny účinok nastupuje až po 2-3 mesiacoch,“ uzatvára farmaceutka z lekárne Dr. Max.
Zdroj: Dr. Max
Foto: Shutterstock
