Letá sú z roka na rok horúcejšie a je naozaj náročné sa tomu prispôsobiť. Na jednej strane potrebujeme slnko kvôli dobrej nálade a zdraviu, na druhej strane môže byť pobyt na ňom nebezpečný. Pre niektorých seniorov dokonca smrteľne!
Úpal, teda prehriatie organizmu, je nebezpečný stav spôsobený pobytom na slnku. Nebezpečný je aj preto, že sa nemusí prejaviť hneď. K prehriatiu organizmu môže dôjsť aj po niekoľkých po sebe nasledujúcich dňoch, keď sme na slnku strávili iba pár hodín. Prvými tichými signálmi hypertermie sú opuchnuté členky a chodidlá, nechutenstvo a pocit vyčerpania. Bolesti hlavy, zimnica, triaška, horúčka, závraty či vracanie prichádzajú s niekoľkohodinovým až niekoľkodňovým odstupom. Tento stav je vážnou záťažou pre organizmus a pokiaľ je oslabený vekom či ďalšími diagnózami, môže ísť skutočne o život. „Ak senior žije sám a má podozrenie na úpal, určite by situáciu nemal podceňovať. Pokiaľ mu to jeho stav dovoľuje, mal by neodkladne vyhľadať lekársku pomoc, prípadne zavolať si sanitku je najlepšie riešenie,“ hovorí Adriana Škriniarová z Agapé Senior Park. Kým príde pomoc, treba byť na chladnom, tienistom mieste a pomáha aj ochladzovanie zápästí, krku a členkov studenými obkladmi.
Vhodné chladenie
K prehriatiu citlivého organizmu seniora však môže dôjsť aj v interiéri, preto sú v ňom počas horúcich dní nutné menšie úpravy. Ochladzovanie priestoru klimatizáciou nie je najšťastnejšie riešenie, ale môže pomôcť. Najvhodnejšia je taká klimatizačná jednotka, ktorá má funkciu wind free, teda nerobí prievan, pretože vzduch z nej prúdi cez tisícky otvorov umiestnených na prednej strane. Teplota na klimatizácii by mala byť nastavená maximálne o 5 stupňov nižšie, než je tá vonkajšia. Zabráni sa tak teplotnému šoku. „Treba myslieť aj na to, že termoregulácia už nie je u seniorov taká funkčná. Keďže má v dôsledku fyziologických zmien na telesnej úrovni a aj vplyvom niektorých diagnóz alebo liekov zhoršené vnímanie vonkajšej teploty, aj uprostred horúceho letného dňa mu môže byť zima. V praxi máme vyskúšané, že pomáha, ak sú priestory, kde sa senior cez deň zdržiava, zatienené. Je dobré, ak sa ochladzujú, ale nie priamo,“ delí sa o skúsenosti z praxe A. Škriniarová. Malou veľkou pomocou môže byť aj stolný ventilátor, ku ktorému sa položí sklenená alebo kovová miska naplnená ľadom.
Oblečenie a pitný režim
Podľa A. Škriniarovej je veľmi vhodné dozerať aj na letný seniorský šatník. Pokiaľ starší človek žije sám, určite mu dobre padne, ak mu pomôžete vytriediť oblečenie tak, aby mal poruke ľahké kúsky svetlých farieb z prírodných materiálov, ako sú ľan a bavlna. Už to bolo povedané a napísané nespočetne veľakrát – seniori málokedy pociťujú smäd, preto by mali dbať na pitný režim. „Seniori rovnako ako deti nemusia pociťovať smäd, lebo v ich mozgových štruktúrach nastali vekom zmeny, ktoré spôsobujú, že telo nedostáva signály o nedostatku vody. Preto je dôležité, aby si seniori, ktorí žijú sami, v pravidelných intervaloch dali niekoľko dúškov vody,“ dodala A. Škriniarová. Okrem vody sa v praxi osvedčili aj chladené čaje či ovocné a bylinkové limonády.
