Opatrní by mali byť seniori a ľudia so srdcovo-cievnym a pľúcnym ochorením, vysokým krvným tlakom, diabetici, astmatici, onkologickí pacienti a ťažkí alergici.
Ťažší priebeh ochorenia COVID – 19 môžu mať tzv. rizikové skupiny obyvateľov, najmä seniori vo veku 65 a viac rokov, ktorí majú oslabenú imunitu alebo majú pridružené nejaké chronické ochorenia. Opatrní by mali byť aj ľudia so srdcovo-cievnym ochorením, pľúcnym ochorením, vysokým krvným tlakom, diabetici, astmatici, onkologickí pacienti a ťažkí alergici. Kompetentné orgány neustále upozorňujú, že seniori a starostlivosť o nich by mala byť v tejto mimoriadnej situácii našou prioritou. Na Slovensku je 874 000 ľudí vo veku 65 a viac rokov (16, 04 %). Z nich 179 513 má viac ako 80 rokov. Práve táto skupina Slovákov a Sloveniek by sa mala prísne držať doma.
Momentálne je najpopulárnejším opatrením, ktoré je zároveň najjednoduchšie dodržiavať, ostať v pohodlí svojich domovov a eliminovať tým možnosť nákazy. Zbytočne nikam nevychádzať, obmedziť kontakty s ľuďmi, častejšie vetrať. Dvojnásobne to platí o rizikových skupinách. V prípade, že žijú sami, treba myslieť na to, aby mali dostatok základných potravín a liekov, ktoré užívajú. Nákup im môžu priniesť susedia alebo rodinní príslušníci, vždy v rúšku a v jednorazových rukaviciach.
. Niektorí lekári odporúčajú aj dennú 20-minútovú prechádzku v prírode, tu však treba zvážiť pomer rizika.Ak prechádzka znamená, že musíte prejsť spoločnými priestormi domu, prípadne sa zviesť výťahom, či pridŕžať sa zábradlia, radšej si vyjdite chytiť pár slnečným lúčov na balkón.
Pacienti s chronickými ochoreniami alebo vyššie spomenutými chorobami by mali telefonicky alebo mailom konzultovať svojich lekárov. Tí poznajú najlepšie ich anamnézu, vedia aké lieky užívajú a môžu im ich predpísať aj elektronicky cez službu eRecept a poslať priamo do lekárne. Tam im potom rodinný príslušník, či blízka osoba môže liek vyzdvihnúť prostredníctvom kartičky poistenca alebo občianskeho preukazu.
V rámci komunikácie s lekárom je dobré opýtať sa ho na to, aké opatrenia by mali vzhľadom na svoju diagnózu dodržiavať, ktoré lieky sú pre nich vhodné a či môžu svoje dlhodobo užívané lieky kombinovať s bežnými liekmi proti chrípke.
Lekár vie tiež poskytnúť dobré rady a tipy, ako sa zachovať v prípade podozrenia na nákazu koronavírusom.
V týchto dňoch nebude na škodu, ba bude priam žiaduce viac odpočívať, venovať sa relaxačným činnostiam alebo si počas dňa aj zdriemnuť.Pacienti s vysokým krvným tlakom by mali ostať pokojní, dobré je praktizovať dýchacie cvičenia, prípadne ľahšie cviky z jogy. Dbať aj na zdravé stravovanie, príjem dostatočného množstva tekutín, vody, či bylinkových čajov, napríklad pred spaním sa odporúča vypiť šálku čaju z medovky.
Rovnako dôležité ako dbať na preventívne opatrenia je aj relaxovať a ostať psychicky v pohode.
Vhodné je navariť si na dva-tri dni dopredu, prípadne si časť navareného jedla odložiť do mrazničky. Zvýšiť príjem vitamínov, najlepšie v ich prirodzenej forme, čiže viac ovocia, zeleniny, probiotík. Ľudia patriaci do rizikových skupín by mali odbúrať stresové situácie, sledovať informácie iba z overených zdrojov a vyvážiť ich oddychovými aktivitami, čítaním, či lúštením krížoviek.
Toto je niekoľko zásadných rád od odborníkov. Budeme radi, ak sa s nami a ďalšími seniormi podelíte o svoje skúsenosti. A tiež zaujímavými nápadmi, ako tráviť čas tvorivo či osožne. Napíšte nám na nemecekbagar@gmail.com.
