Milí priatelia,
od nového roka pre Vás na tomto mieste pripravujeme v 2-týždňovej periodicite seriál “Ako v seniorskom veku dospievať s gráciou“. V ňom sa dozviete o najnovších trendoch a moderných prístupoch k zlepšeniu kvality života v seniorskom veku prostredníctvom životného štýlu, vhodne zvolenej pohybovej aktivity a zdravej stravy.
Našepkáme a posnažíme sa inšpirovať vás k tomu, čo môžete urobiť pre to, aby ste si túto etapu života – sénium – užili v zdraví a mentálnej pohode. Totiž už Hippokrates sa vyslovil, že ak by sme mohli poskytnúť každému jednotlivcovi správnu dávku stravy a cvičenia (nie príliš málo, a nie príliš veľa), našli by sme najbezpečnejšiu cestu k zdraviu. Keďže sa starší ľudia radia k pohybovo najpasívnejšej skupine populácie, môžeme seniora pokojne označiť aj ako “homo sedentarius“.
Podľa výskumov medzi najčastejšími príčinami inaktivity uvádzanými samotnými seniormi sa objavuje predovšetkým nedostatok času; presvedčenie, že športovanie je len pre mladých a že nemá zmysel s tým začínať vo vyššom veku; obava zo zranenia, ako aj strach, že so zdravotným obmedzením, diagnózou nemôžu športovať. A s takýmto mentálnym nastavením je už len krôčik k “homo obesus“.
Buďte však bez obáv, nebudeme tu prezentovať starnutie ako chorobu. Práve naopak. Možno takou malou ochutnávkou toho, čo vás v tomto seriáli čaká a neminie, by mohla byť kniha Jak žít naplno i po šedesátce. Asi sa pýtate, prečo je tento knižný titul v českom jazyku. Lebo ponuka napísať niečo odborné a zároveň laikom zrozumiteľné prišla spoza rieky Morava. Osmelila som sa v nej skombinovať odborný text s veľkou dávkou človečiny a dovolila som si neskrývať sa za anonymné tabuľky, grafy a štatistiky a odkryť emóciu, ukázať, aká vie byť práca so seniormi vďačná a úžasná.
Želám príjemné čítanie.
Veronika Tirpáková
